FRUTAS Y VERDURAS DEPURATIVAS PARA ACABAR CON LOS EXCESOS DE LAS NAVIDADES

Han pasado las navidades y ahora llega el temido momento de subir a la bascula, Don´t worry! Con unas reglas básicas en poco tiempo habréis perdido lo que han dejado los excesos

1.-Olvida los dulces, retíralos del armario ¡aléjalos de ti!

ROSCÓN_REYES
2.- Haz algo de ejercicio, que sí que da mucha pereza, pero empieza por coger menos el coche e ir andando a los sitios,  olvida el ascensor y sube por las escaleras, coge a tus amigos e iros a practicar algún deporte como el pádel, o apuntaros al gimnasio con algun amigo. Si practicas ejercicio con más gente, os servirá de motivación para no abandonarlo, y os animareis mutuamente a practicarlo

running woman
3.- Incorpora a tu dieta frutas y verduras diuréticas y depurativas, para eliminar toxinas

  • Manzana: Gracias a su fibra con acción absorbente, es la mejor fruta para eliminar toxinas.
  • Piña se trata de una fruta diurética que nos ayuda a expulsar los líquidos que retenemos y también purifica y elimina toxinas. Si la tomas después de los excesos te ayudará a absorver grasas
  • Tomates. Su alto contenido de agua hace que los riñones para liberar más líquidos, la cual elimina las cosas dañinas del cuerpo mucho más rápido.
  • Espárragos. Contienen un compuesto alcaloide, lo que mejora el rendimiento de los riñones. Esto significa que las toxinas se lavan lejos de su cuerpo más rápidamente y perderá más peso del agua.
  •  Alcachofas. Ellos son otro gran ejemplo de verduras diuréticas. Ellos son conocidos para ayudar a los riñones liberan el exceso de líquidos. También tienen muchos nutrientes y vitaminas que su cuerpo requiere.
  • La avena. Éstos son grandes contra la retención de líquidos, debido a que tienen sílice, que es un compuesto natural que funciona como un diurético para el cuerpo humano.
  • Te verde gracias a su contenido de cafeína, aunque más bajo que en el café regular, el fabuloso té verde promueve la pérdida de los líquidos que le sobran al organismo. No sólo se depura el organismo de toxinas acumuladas, sino que ayuda a reducir la hinchazón y a expulsar líquidos retenidos.

No olvidéis beber agua, por la mañana recién levantados, y antes de ingerir ningún alimento y antes de las comidas actuará como saciar¡nte lo mismo que después a lo que se une que os ayudara a disminuir grasas

Y no dejes de comer legumbres, como plato único eso sí, tienen alto contenido en fibra.

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Pegadlo en vuestra nevera, y en pocos días, fantásticos, de nuevo

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